2020-09-14から1日間の記事一覧

昨日の晩ごはん

たんぱく質ブーム到来。 筋トレ以前にも、なぜか最近爪が弱くなってしまっていて 短く切っているにもかかわらず、かるく力が加わっただけで すぐに「めきょ」とめくれてしまって嫌な感じだったので たんぱく質を取るように心がけている。 すると爪はめくれな…

プランクチャレンジ&カレンダー配布

先月はプランクチャレンジをしていた。 ずっと一度きりのカウントで続けていたものの、最後の方 3分をすぎたあたりから厳しくなってきて、数分づつ 分けてしてしまったのがちょっと残念だった。 いまのところ3分くらいが限界な様子。 今でも毎日1分を3回セッ…